Entspannung ist so wichtig wie unsere Ernährung und Bewegung. Stress, Zeitdruck, Hektik beherrscht unser Arbeits- sowie Privates Umfeld und der Körper reagiert auf Grund der Dauerbelastung zunehmend mit Nervosität und einer sehr niedrigen Reizschwelle (Überspannungsgefühle). Entspannung ist ein Zustand, in dem man sich wohl fühlt, in dem sich Körper, Geist und Seele in Einklang befindet, in dem Stress, Hektik und Zeitdruck fehlen.
Wirken die Stressfaktoren über einen längeren Zeitraum, kann es zu ernstzunehmenden Erkrankungen kommen.
- steigert die Lebensqualität
- steigert das Arbeits- und Leistungsvermögen
- fördert die Konzentration und Aufmerksamkeitsleistung
- steigert die Abwehrkräfte
- steigert die körperliche und seelische Regeneration
- löst Muskelverspannungen
Möglichkeiten sich zu entspannen gibt es viele, wie z.B.
- Schwimmen
- Joggen
- Walken / Nordic Walking
- Radfahren
aberauch...
- Qi Gong
- Tai-Chi
- progressive Relaxasion (PMR)
- Meditation
- Yoga
Nehmen sie sich die Zeit zum Entspannen. Zehn Minuten am Tag können schon ausreichen. Ziel eines jeden Menschen ist es, in Ruhe und ohne Beschwerden seinen Lebensabend zu genießen.
Entspannungstraining bzw. Personaltraining auf Anfrage.
